金州百科——快來看看關於睡眠的十大誤區
據CNN報導 睡眠時間大約佔人一生中的三分之一,睡眠質量對人的身體和精神狀況都至關重要。但據紐約大學醫學院週二發表的一項研究顯示,人們對睡眠有很多常見的誤區。 誤區一:成年人只需要五個小時或更少的睡眠時間 “如果你想在白天發揮出最佳狀態、不生病、精神充沛,並且能夠擁有你喜歡的生活方式,你需要睡幾個小時?”高級研究調查員讓•路易斯說。 “事實證明,很多人覺得每晚睡不到五個小時也沒什麼,”他說。 …
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